Kişi gün içerisinde yaşadığı durumlar karşısında olumsuz duygu ve düşüncelere kapılabilir. Kişinin buna “Neden böyle hissediyorum? Bu böyle olmamalı !" şeklinde bir direnç göstermesi, yani deneyimine yönelik olumsuz yargısı, süreci daha zorlu hale getirmekte, kişide dirençten kaynaklı bir stres ve acı oluşmasına neden olmaktadır.

Minfulness  burada devreye girerek,  acıya ve strese neden olan dirence karşılık, kişinin durumu olduğu haliyle yargısızca ve şefkatle  kabul etmesini temel alan, strese karşı tolerans sınırını genişleten, bilimsel olarak etkililiği kanıtlanmış bir takım pratikler sunar.